تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات التي تتسبب في تغيرات كبيرة ومتعددة في جسم الأم، ومن هذه التغيرات التي تحدث في الجلد هي تشقق الجلد عند الحامل.

يعاني الكثير من النساء الحوامل من هذه المشكلة، ولكن ما هي أسباب تشقق الجلد عند الحامل وكيف يمكن الوقاية منها؟

 

الأسباب:

يحدث تشقق الجلد عند الحامل بسبب تمدد الجلد بشكل كبير لاحتواء الطفل النامي في الرحم، وهذا التمدد يؤدي إلى تمزق بعض الألياف القوية

في الجلد. كما أن الاهتمام بالتغذية ونوعية الجلد والجنس والوزن والعوامل الوراثية يمكن أن تزيد من احتمالية تشقق الجلد.

 

النصائح:

1. شرب الماء بكمية كافية: يجب على الحامل شرب كمية كافية من الماء يومياً، حيث إن الجلد بحاجة إلى الترطيب الكافي للحفاظ على مرونته ومنع

تشققه.

 

2. استخدام مرطبات الجلد: يمكن استخدام مرطبات الجلد التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زبدة الشيا،

حيث تساعد هذه المرطبات على ترطيب الجلد وتحسين مرونته.

 

3. ممارسة الرياضة: يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة للحوامل مثل المشي والسباحة واليوغا، حيث تساعد هذه التمارين

على تحسين مرونة الجلد وتقوية العضلات.

 

4. الحفاظ على وزن صحي: يجب على الحامل الحفاظ على وزنها الصحي وتجنب زيادة الوزن الزائد، حيث إن زيادة الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤدي

إلى تمدد الجلد بشكل كبير وزيادة احتمالية تشققه.

 

5. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجلد مثل

الفيتامين سي والزنك وفيتامين هـ.

 

6. تجنب التدخين: يجب التوقف عن التدخين تماماً خلال فترة الحمل، حيث يؤدي التدخين إلى تلف الألياف القوية في الجلد ويزيد من احتمالية تشققه.

 

7. استخدام الكريمات الطبية: يمكن استخدام الكريمات الطبية المخصصة لتحسين مرونة الجلد وتقليل احتمالية تشققه.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي كريم طبي.

 

8. التدليك: يمكن القيام بتدليك الجلد بلطف باستخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون لتحسين مرونته وتجنب تشققه.

 

9. التقليل من الإجهاد: يجب على الحامل تجنب الإجهاد الزائد والتوتر النفسي، حيث إنه يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في هرمونات الجسم وتسبب تشقق

الجلد.

 

10. الراحة الكافية: يجب على الحامل الحصول على الراحة الكافية والنوم الجيد خلال فترة الحمل، حيث إن النوم الكافي يساعد على تحسين صحة الجلد

وتقليل احتمالية تشققه.

 

وتجدر الاشارة إلى أن تشقق الجلد عند الحامل أمر طبيعي وشائع، ويمكن الوقاية منه باتباع النصائح المذكورة أعلاه.

في حال حدوث تشقق الجلد، يمكن استخدام مرطبات الجلد والكريمات الطبية المخصصة لتحسين مرونته وتقليل احتمالية تشققه.

كما يجب الحفاظ على الراحة الكافية وتجنب الإجهاد الزائد والتوتر النفسي. في حال استمرار مشكلة تشقق الجلد، ينصح بالتحدث مع الطبيب

لتقييم الوضع وتقديم العلاج المناسب.

بالرغم من أن تشقق الجلد يعتبر طبيعيًا وشائعًا عند الحوامل، إلا أنه يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاج والانزعاج للنساء الحوامل.

وعلى الرغم من أن الجلد يحتوي على مرونة طبيعية تساعده على التمدد والانكماش، إلا أنه عندما يتمدد بشكل كبير لاحتواء الجنين النامي في الرحم،

يمكن أن يؤدي إلى تمزق بعض الألياف القوية في الجلد وبالتالي تشققه.

 

تشقق الجلد عند الحوامل يحدث عادةً في مناطق معينة مثل البطن والصدر والأرداف والفخذين والأرجل،

بالاشارة إلى ماسبق تعتبر وهذه المناطق تكون أكثر عرضة للتمدد بشكل كبير أثناء الحمل. يمكن أن يسبب تشقق الجلد الحكة والتهيج والألم،

ويمكن أن يتسبب في ترك ندبات على الجلد بعد الولادة.

 

للوقاية من تشقق الجلد عند الحوامل، ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وشرب الكمية الكافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية

الخفيفة والمناسبة للحوامل. كما ينصح بتجنب الإجهاد الزائد والتوتر النفسي والحصول على الراحة الكافية.

يمكن أيضًا استخدام مرطبات الجلد التي تحتوي على مكونات طبيعية للحفاظ على ترطيب الجلد وتحسين مرونته.

 

في حال حدوث تشقق الجلد، يمكن استخدام مرطبات الجلد والكريمات الطبية المخصصة لتحسين مرونته وتقليل احتمالية تشققه.

كما يمكن القيام بتدليك الجلد بلطف باستخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون لتحسين مرونته وتجنب تشققه.

 

وفي النهاية، يجب على الحامل أن تعرف أن تشقق الجلد عند الحمل يعتبر أمرًا طبيعيًا وشائعًا، ويمكن الوقاية منه والتعامل معه بشكل فعال

باستخدام النصائح المذكورة أعلاه. وفي حال استمرار مشكلة تشقق الجلد، ينصح بالتحدث مع الطبيب لتقييم الوضع وتقديم العلاج المناسب.

 

المصادر:

1,2,3

إقرأ أيضاً:

وصفات طبيعية لشد الثدي.

أفضل المعادن للنساء.

التخطيط ما قبل الحمل.

الحمل والعمل.

ممارسة الجنس أثناء الحمل.

السفر والحمل.