أضرار الأكل حتى التخمة: على المدى القصير

1. مشكلات عديدة في الجهاز الهضمي

من أضرار الأكل حتى التخمة أنه قد يؤدي لتحفيز إصابتك بالعديد من الاضطرابات الهضمية، مثل الاتي:  

• توسع المعدة  

عند تناول الكثير من الطعام خلال فترة قصيرة، قد تبدأ المعدة بالاتساع في محاولة منها لاستيعاب كميات الطعام المتزايدة الداخلة إليها،

وهذا التوسع قد يجعلها تكبر لتصل لحجم أكبر من حجمها الطبيعي، مما قد يؤدي لما يأتي: 

1. فرض ضغط متزايد على أعضاء الجسم الداخلية المجاورة للمعدة.

2. اضطرابات هضمية مزعجة، على رأسها أمور مثل: الام البطن، وعسر الهضم، والغثيان. 

• الحموضة وحرقة الفؤاد

قد يحفز الأكل حتى التخمة المعدة لتقوم بإفراز كميات أكبر من المعتاد من الأحماض الهاضمة،

وهذه الأحماض قد لا تبقى في المعدة، بل قد تخرج منها صعودًا إلى المريء مسببة حرقة الفؤاد. 

• نفخة البطن والغازات

من أضرار الأكل حتى التخمة أنه قد يحفز الإصابة بنفخة البطن والغازات، وهو أمر قد يكون مثيرًا للإزعاج والإحراج.

تزداد فرص الإصابة بالنفخة بعد الأكل حتى التخمة في الحالات الاتية تحديدًا:  

1. تناول أطعمة مثيرة للنفخة، مثل: الأطعمة الدهنية، والمأكولات الحارة، والمشروبات الغازية، والبقوليات.  

2. مضغ وتناول الطعام بسرعة. 

2. الإخلال بوتيرة عمليات الأيض 

لا تقتصر أضرار الأكل حتى التخمة على الجهاز الهضمي فحسب، بل قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام للإخلال بعمليات الأيض مسببًا تسارعها،

مما قد يؤدي لظهور أعراض مزعجة متنوعة، مثل:

• التعرق.

• الشعور بالحر والدوار.

3. اضطرابات النوم

من أضرار الأكل حتى التخمة أنه قد يخل بجودة النوم، لا سيما إذا ما كان توقيت تناول الطعام قريبًا من موعد نومك ليلًا،

إذ يحتاج الجسم لكمية معينة من الطاقة حتى يتمكن من هضم الطعام، وعملية الهضم قد تستغرق عدة ساعات إن كانت الوجبة كبيرة،

ونظرًا لأن وتيرة الهضم تتباطأ أثناء النوم قد تختل جودة النوم في محاولة من الجسم لإتمام عمليات الهضم.

كما قد يخل الإفراط في تناول الطعام بالنوم، نظرًا لأن الطعام الزائد قد يسبب:

• انزعاج عام وشعور بالامتلاء.

• تحفيز لارتجاع الأحماض، مما قد يؤدي لحرقة الفؤاد.

• ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم أحيانًا.

 4. التعب والإرهاق 

قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام لشعور عام بالإرهاق، إذ من الممكن لتناول الكثير من الطعام أن يتسبب في نشأة حالة نقص سكر الدم التفاعلي (Reactive hypoglycemia)،

مما قد يؤدي لأعراض عديدة قد تجتمع لتخلق شعورًا بالتعب العام، مثل: 

• النعاس. 

• الصداع. 

• تسارع نبض القلب.