صحة المراة

النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء !!

هل تحب النوم بغرفة مظلمة أم أنك تترك بعض الإضاءة، مثل التلفاز أو المصباح؟ إن كنت تنام بوجود الإضاءة فهذا الخبر موجه لك.

 النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء

كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine)

أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح،

قد تساهم في رفع وزنهن.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، أن التجربة التي قاموا بها

وجدت أن النوم بغرفة يوجد بها أي نوع من الإضاءة،

ارتبط بارتفاع وزن النساء بحوالي خمسة كيلوغرامات خلال خمس سنوات تقريبًا.

وأفاد الباحثون أن هذا الأمر مع مرو السنوات

يضع النساء في خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة أيضًا،

والتي ترفع بدورها من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة

مثل السكري وأمراض القلب.

وللتوصل إلى هذه النتائج، قام الباحثون

باستهداف 43,722 إمراة، تراوحت أعمارهن بين 35-74 سنة، وتم تقسيمهم إلى مجموعات

بناءً على وجود إضاءة في الغرفة أم لا.

ولاحظ الباحثون النتائج التالية زيادة وزن النساء اللاتي كن في غرف مضاءة بحوالي 5 كيلو غرام خلال الخمس سنوات كما ذكرنا سابقًا.

وأكد الباحثون أنه وعلى الرغم من وجود معيقات في هذه الدراسة، إلا أنها تعطينا مؤشرًا على ضرورة النوم بغرف معتمة خلال ساعات الليل،

وذلك من أجل عدم التدخل في عملية النوم التي يمر بها الجسم.

أكدت جامعة اريزونا الأمريكية في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة، حيث يفرز الجسم

في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة الأمراض الخبيثة كالسرطان والبروستات.

ويشير البحث إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم.

فضلا عن أن الجزء الذي يتحكم في ساعتك البيولوجية يسمى Suprachiasmatic Nucleus، وهو مجموعة من الخلايا في المخ،

هذه الخلايا تستجيب للإضاءة والظلام، وتلك الأعصاب بعيونك التي تستشعر الضوء تنقل إشارات له لتخبره إنه وقت الاستيقاظ،

وكذلك تقوم ببدء العديد من العمليات الأخرى مثل زيادة درجة حرارة الجسم، وإنتاج الكوليسترول،

الذي من المفترض أن يكون في أقل نسبة بالمساء ليسمح لنا بالنوم، ويصبح أعلى أثناء النهار لينتج الطاقة لاداء المهام والوظائف المختلفة.

كما أم الضوء أثناء النوم يتسبب في قطع النوم، ويحدث العديد من المشكلات في الجسد ومنها رفع مستويات الدهون، والانسولين.

إقرأ أيضاً : مرض السرطان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى