صحة المراة

تورم الساق عند الحامل

تمهيد:

تورم الساق عند الحامل يعتبر أمرًا شائعًا ويحدث بشكل عام في الأشهر الأخيرة من الحمل،

ويحدث بسبب زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وتراكم السوائل في الجسم.

ومع ذلك فإن الانتفاخ الشديد في الساقين والقدمين يمكن أن يكون علامة على مشكلة صحية أخرى، مثل تجلطات الدم أو ارتفاع ضغط الدم الخطير.

لذلك، إذا كانت الساقين تتورمان بشكل كبير ويصاحب ذلك ألم شديد أو ضيق في التنفس أو أي علامات تشير إلى مشكلة صحية خطيرة،

فيجب استشارة الطبيب على الفور.

وفي العادة، تتضمن الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف تورم الساقين عند الحامل ما يلي:

– الحفاظ على وضعية القدمين مرتفعة لفترات قصيرة من الوقت.

– تجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت.

– ارتداء الملابس الفضفاضة والراحة.

– تجنب الأحذية الضيقة أو الأحذية ذات الكعب العالي.

– الحصول على الراحة والنوم الكافيين.

– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بموافقة الطبيب.

ومن المهم التحدث مع الطبيب في حالة حدوث أي تغيرات كبيرة في حجم الساقين أو المشاكل الصحية الأخرى المصاحبة للتورم.

يمكن أن يكون تورم الساقين عند الحامل ناتجًا عن العديد من العوامل، من بينها:

1- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن خلال فترة الحمل إلى زيادة الضغط على الأوردة في الساقين وتسبب الانتفاخ.

2- تراكم السوائل: يمكن لهرمونات الحمل أن تؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم، وخاصة في الساقين والقدمين.

3- ضغط الرحم: يمكن للرحم المتزايد في الحجم أن يؤثر على تدفق الدم في الأوردة، مما يؤدي إلى تورم الساقين.

4- ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل إلى تورم الساقين.

5- تجلطات الدم: في حالة وجود تجلطات الدم في الأوردة العميقة في الساقين، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تورم الساقين.

من الجيد أن تعرفي أن تورم الساقين عند الحامل عادةً ليس أمرًا خطيرًا،

ولكن يجب عليك الإبلاغ عن أي تغيرات كبيرة في الحجم أو عندما يكون التورم مترافقًا مع الألم،

وخاصة إذا كان الألم يزيد أو يصاحبه حمى، حيث يمكن أن يشير ذلك إلى وجود مشاكل صحية أخرى.

لذلك، دائمًا ما يُنصح بالتحدث مع الطبيب لتحديد السبب الدقيق للتورم وتلقي العلاج المناسب.

تورم الساق
رفع الساق عند الحامل لتجنب الانتفاخ والتورم

 بعض النصائح الإضافية التي يمكن اتباعها لتقليل تورم الساقين والحفاظ على صحة الحامل، وهي:

1- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تحسين وظائف القلب وخفض ضغط الدم وتقليل احتمال الانتفاخ،

ويمكن العثور على البوتاسيوم في الأطعمة مثل الأفوكادو والموز والبطاطا الحلوة والحمص.

2- تجنب الأطعمة المالحة: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المالحة إلى تراكم السوائل في الجسم، مما يؤدي لزيادة احتمالية التورم.

3- الحفاظ على الترطيب: يجب على الحامل شرب الكثير من الماء وتجنب السوائل الغازية والمشروبات الكحولية والقهوة والشاي الأسود.

4- ممارسة التمارين الخفيفة: يمكن للتمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة أو اليوجا أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.

5- ارتداء الجوارب المضغوطة: يمكن أن تساعد الجوارب المضغوطة في تحسين تدفق الدم في الساقين وتقليل التورم.

ويجب على الحامل الحرص على الراحة وتجنب الوقوف والجلوس لفترات

المصادر:

1,2

إقرأ المزيد:

تشقق الجلد عند الحامل.

التهاب الحوض لدى النساء.

ارتفاع هرمون الحليب عند الرجل والمرأة.

ممارسة الجنس أثناء الحمل.

هل سمعتم عن تسمم الحمل.

عملية تجميل المهبل.

سلس البول عند النساء.

هبوط أعضاء الحوض.

التهاب المهبل البكتيري.

داء المشعرات.

فطريات المهبل.

عسر الحيض.

مقالات ذات صلة

‫3 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى