لا تفعلوا هذه الأمور التي تسبب احتباس البول وكيفية علاجه بشكل طبيعي:

يعاني ثلثا البالغين و 80% من النساء من إحدى مشكلات المثانة. وقد يتمثل ذلك برغبة في التبوّل مع عدم القدرة على إفراغ كامل كمية البول.

وهذا ما يسمى باحتباس السوائل. إليكم بعض الحقائق عن احتباس البول و مقترحات لعلاج احتباس السوائل.

ما هو احتباس البول؟

إنه عدم القدرة على إفراغ البول من المثانة وتراكم البول في الجسم وربما احتقانه في الكلى ويؤدي إلى مضاعفات كثيرة.

كيف يحدث احتباس البول؟

تُعد الكلى بمثابة مصفاة للدم ويتعلق عملها بالكبد بشكل وثيق التي تعمل أيضاً على تصفية الدم إلى حد ما.

إذ أنها تساعد على تفكيك الكافيين والكحول والأدوية والسموم. لذا فإن الكبد والكلى يعملان معاً وعند تعذّر القدرة على إفراغ البول بشكل تام.

فقد يؤدي ذلك إلى حدوث وذمة في القدمين أو أسفل الساقين. وقد يؤدي إلى خسارة البروتين في البول الذي يُعرف باسم “الزلال”.

لذا فعند خسارة الكثير من البروتين تتراجع نسبة البروتين في الدم وتتراكم السوائل في الأنسجة.

كما أن عدم اكتمال عملية تكسير البروتين فيما يُطلق عليه “دورة اليوريا” هو ما يسبب رائحة البول القوية كرائحة الأمونيا اللاذعة جداً.

إذ يعمل الكبد على تكسير البروتين وبعد أن يتفكك إلى أمونيا فإنه يتحلل على شكل يوريا ويتم طرحها على شكل بول.

ولكن عند تعذر هذه العملية البيو كيميائية تتراكم الأمونيا في البول. وقد تتراكم في الدم وقد تصل إلى الدماغ وتؤدي إلى مشكلات مختلفة

مثل ضبابية الدماغ.

المضاعفات الناجمة عن تراكم الأمونيا في الجسم:

عند عدم قدرة الكبد على تفكيك البروتين بشكل كامل تتشكل الأمونيا التي تتراكم في الدم وتسبب أضراراً مختلفة منها:

• ضبابية الدماغ: فعند تراكم الأمونيا قد تصل إلى الدماغ. وربما وصل الأمر حد فقدان الوعي لذا فإن رائحة الأمونيا الفوّاحة في البول ليست
  
  مؤشراً جيداً.

• “ضمور العضلات” فعند وجود مشكلة في استقلاب البروتين فإن ذلك يؤدي إلى خسارة العضلات وضمورها.
  
  وتحدث عند التقدّم في السن بسبب عدم وصول البروتين إلى العضلات والأنسجة.

• الإرهاق

• الحكة

الأسباب التي تؤدي إلى احتباس البول:

يمكننا القول بأنه السكري، فارتفاع مستويات السكر يضر بالشعيرات الدموية في الكلى و النفرونات –وهي المصافي الصغيرة الموجودة في الكلى.

لذا فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم تضر بالشرايين وتسبب تندب أنسجتها. وتسبب ضرراً دائماً وعادةً ما يداوم مرضى السكري على تناول الوجبات الغنية

بالكربوهيدرات وهذا وحده كفيل باحتباس السوائل عند اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات.

يبلغ احتباس السوائل عند الشخص العادي نسبة تتراوح بين 5-6 لتر من فائض السوائل.

وبما أننا نهدف إلى التخلص من فائض السوائل لا احتباسها في الجسم، يجب أن نكتشف السبب وراء احتباس السوائل في الكلى فقد يُعزى ذلك:

عدة أسباب منها

• مرض السكري  

• الإكثار من الكربوهيدرات

• التقدّم في السن وهو ما يؤدي إلى خسارة النفرونات الصغيرة أو المصافي الموجودة في الكلى

• تضخّم البروستاتا وضغطها على المثانة وهو ما قد يتسبب باحتباس البول أيضاً

• أما عند النساء، فقد تضغط الأورام الليفية الرحمية على المثانة

• إحدى المشكلات الشائعة أيضاً هي ارتفاع نسبة استهلاك الصوديوم مقابل انخفاض نسبة البوتاسيوم.

• إذ يتميز النظام الغذائي الأمريكي العادي بارتفاع نسبة الصوديوم بما فيه غلوتومات أحادي الصوديوم وفقره جداً بالبوتاسيوم والأغذية
  
  الغنية به كالخضار. وذلك لأن الفرد العادي يستهلك ما مقداره كوب ونصف من الخضار في اليوم.
  
  وهي نسبة متدنية جداً كما أن تعريف الخضار هنا مفهوم فضفاض جداً. فقد تشمل البطاطس والذرة أو عصير الطماطم أو الخضراوات الثمانية.
  
  وهذه ليست من الخضراوات الموصى بها وذات الفائدة المطلوبة.

• أحد الأسباب الشائعة لاحتباس البول في المثانة هو اختلال الجهاز العصبي الذاتي وهو الجهاز الذي يتحكم بانقباض المثانة و ارتخائها.
  
  وعدد من الصمامات الموجودة في الأعضاء التناسلية فعند هيمنة الجهاز العصبي الودي مثلاً، وضعف الجهاز العصبي اللاودي
  
  فإن ذلك يُفقد الجسم القدرة على الاحتفاظ بالبول والتخلص من البول. والتحكم بالصمام الذي يتحكم بطرح البول
  
  وكلما تكررت مرات الحمل فإن الصمام يتسع لما يفوق حده الطبيعي. بالإضافة إلى حصى الكلى وحصى المثانة التي تسبب تراكم البول في
  
  الكلى وباقي أنحاء الجسم أيضاً  

• وأخيراً، بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب وغيرها من الأدوية التي تنطوي على آثار جانبية مثل احتباس البول

علاج احتباس البول

والآن ماذا نفعل حيال ذلك؟

أولاً : الحد من الكربوهيدرات

محاولة الحد من استهلاك الكربوهيدرات والسكر لأن ذلك يدمّر الكلى. لذا يجب إيقاف النزف والأكسدة والضرر الذي يطرأ على تلك الشعيرات الدموية.

سيساعد ذلك على طرح الكثير من الماء بمعدل 5-6 لتر في غضون أول أسبوع أو اثنين. وهو ما سيخفف من العبء المترتب على الكلى.

ثانياً، الإكثار من السوائل

لتعزيز الحجم والضغط وتنظيف الكلى والأنابيب المتصلة بها. لذا ينصح بشرب 3 لتر من السوائل وهذا يعادل 12 كوباً في اليوم.

وينصح بشرب تلك الكمية في النصف الأول من النهار وليس في النصف الثاني الذي يكون قبل النوم مباشرة

ثالثاً، الأعشاب الطبيعية

هناك بعض البدائل كالأعشاب الطبيعية التي تدرّ البول أحدها عشبة الهندباء. إذ يمكن الحصول عليها من متجر البقالة وإضافتها إلى السلطة فهي مدرّ

فعال للبول. كما أن جرجير الماء يعد أحد مدرات البول الفعالة التي ينصح بها. ويُباع جرجير الماء في متاجر البقالة وهو أحد الخضار الورقية التي تنتمي إلى

عائلة الخضار الكرنبية. كما أنه من أوائل الخضار التي تغذّى عليها البشر وهو مدرّ فعال للبول.

تساعد أزهار الهندباء الصفراء في علاج احتباس السوائل

يساعد جرجير الماء في علاج احتباس السوائل

رابعاً، البوتاسيوم

يجب تعزيز نسبة البوتاسيوم لأنه مدر طبيعي للبول. ويساهم في طرح السوائل خارج الجسم ويمكن الحصول عليه بالإكثار من الخضار بمقدار

7 أكواب في اليوم كحد أدنى. وقد يبدو هذا كثيراً ولكن يمكن تناوله موزعاً على الوجبات وليس بالضرورة الاقتصار فقط على السلطة.

بل يمكن الحصول عليه من الكرفس والهليون وغيرهما من الخضار الورقية. ويمكن تعزيز نسبته عبر تناول أحد الأنواع الجيدة لمسحوق الالكتروليت

الذي يكون غنياً بالبوتاسيوم.  إن المغذيات النباتية الموجودة في السلطة تحمي من أمراض كثيرة في حال الإصابة المزمنة بالسكري

أو التهاب المفاصل أو تضرر الكلى المزمن أو التهابها. لذا فإن هذه المغذيات النباتية تتمتع بمفعول قوي جداً لتخفيف المضاعفات الناتجة عن ذلك.

والتقليل من الأعراض بشكل كبير حتى عند عدم الشفاء التام من الحالة.

أخيراً، الاعتدال في تناول البروتين

إن رائحة البول القوية التي تشبه الأمونيا مؤشر على ضرورة عدم تحميل الكبد والكلى بكمية إضافية من البروتين.

بل ينصح بالاعتدال في تناول البروتين لا تناول الوجبات التي تحوي نسبة عالية منه عليكم بتناول 85 – 255 جم من البروتين في الوجبة الواحدة.

ولا تتجاوزوا هذا الحد لكيلا يتسبب ذلك بحمل زائد على الكبد والكلى وللاستفادة من كمية البروتين المستهلكة.

المصادر:

1,2

إقرأ المزيد:

لون البول ودلالاته.

حصيات الكلى.

ما فوائد عشبة الهندباء.

التهاب المفاصل.

سلس البول عند النساء.

أفضل المعادن للنساء.

الغسيل الكلوي الدموي.