منوعات طبية

معلومات طبية على الماشي

القيلولة

قد يسأل البعض

– أخدت قيلولة حتى ترتاح 😴 … لكن عندما استيقظت وجدت نفسك حاسس بإرهاق وكسل شديد ❗

– ماهو تفسير الحالة وكيف نتخلص منها 🤔

🛑الجواب

✅𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐧𝐞𝐫𝐭𝐢𝐚

 
 

مرحلة فيزيولوجية طبيعية يمر بها المستيقظ من النوم بعد الاستيقاظ مباشرة ويشعر خلالها بالدوخة أو نقص في التركيز والرغبة في العودة إلى النوم

🔰هناك عدة عوامل تؤدي لظهورها فالاستيقاظ المباشر من النوم العميق (المرحلتين الثالثة والرابعة من النوم) قبل أن يحصل المخ على كفايته من هذه المرحلة يقود لها ، وللمعلومة فإن المخ يدخل مرحلة النوم العميق بعد نحو 30 دقيقة من النوم..

📍الحل : يفضل ألا تزيد الغفوة النهارية (القيلولة) عن 30 دقيقة حتى لا يصاب المستيقظ بقصور النوم

بقلم الزميل هشام صبري

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى