4. استخدام منظف قاس

مع وباء COVID-19، قد يفرط البعض في تنظيف وتعقيم كل شيء، واستخدام مطهرات ومنظفات قاسية،

ومع ذلك، اعلم أن الصابون العادي والماء يقتلان الفيروس المسبب لـ COVID-19، بما يشمل الصابون المضاد للبكتيريا والصابون غير المضاد

للبكتيريا والصابون الطبيعي والشامبو وأي منتج صابون آخر، ولا يوجد أي مبرر للبحث عن أي منتج أكثر قسوة،

حيث أن المنظف المعتدل الغني بالدهون أفضل لصحة الجلد.

5. استخدام الصابون قبل الشامبو:

لمنع حب الشباب وتهيج الجلد، يوصي بالنظام التالي: “الشامبو، شطف الشامبو، البلسم، غسيل الجسم بالصابون، ثم شطف البلسم وغسل الجسم

في نفس الوقت”.

اتباع هذا الترتيب أثناء الاستحمام يعني أن الغسل يساعد في إزالة أي بلسم وبقايا الشامبو من بشرتك وشعرك.

وبالنسبة للحلاقة، يفضل أن تؤخرها للآخر، حتى يكون شعرك أنعم بسبب الحرارة والماء والبخار، وأسهل في الإزالة.

6. الاستحمام فقط في الصباح

لا يوجد وقت أفضل للاستحمام في اليوم، ويعتمد ذلك على جدولك الزمني و تفضيلاتك الشخصية،

وضع في اعتبارك أن الاستحمام في الصباح يمكن أن يساعدك على الشعور بالاستيقاظ.

ومع ذلك، لا تتجاهل الفوائد المحتملة للاستحمام قبل النوم، وعلى سبيل المثال، يساعد الاستحمام الدافئ مدة 10 دقائق قبل النوم بساعة إلى

ساعتين على النوم، بينما يبرد جسمك بعد دفء الاستحمام، ما يحفز الجسم على الاسترخاء، وإضافة محتملة أخرى للاستحمام الليلي

إذا كنت تعاني من الحساسية، فإن الاستحمام قبل النوم سيغسل حبوب اللقاح من شعرك وجلدك.

أخيرًا، نظرًا للوباء، يوصي فريدلر باستخدام الاستحمام كإجراء وقائي إضافي ضد انتشار COVID-19، لأن الصابون والماء يمكن أن يقتلا الفيروس التاجي

المسبب للمرض، فإذا كنت تعمل في مكان تتفاعل فيه مع العديد من الأشخاص في مكان ضيق، فمن الجيد الاستحمام فور وصولك إلى المنزل

وقبل تحية أسرتك.

7. الاستحمام بشكل مفرط

لا يحتاج الجميع للاستحمام يوميًا، خاصةً في أشهر الشتاء الباردة، حيث من المحتمل ألا تتعرق كثيرًا وتميل بشرتك إلى الجفاف،

وفي الواقع، قد يكون كل ما تحتاجه بضع مرات في الأسبوع، وإذا كنت تمارس الرياضة أو كانت لديك وظيفة تجعلك متسخًا وتشعر أنك بحاجة إلى

الاستحمام مرتين في اليوم، فيمكنك الاستحمام سريعًا مرة واحدة والاستحمام الكامل في الأخرى،

وضع في اعتبارك التركيز على “الأجزاء المتسخة”، مثل الإبطين والفخذين.