يتسائل كثير من الناس حول الأطوال الطبيعية ، حيث قد يشعر البعض منهم بأن طوله غير مناسب ( إما به زيادة أو به نقص ) ،

و الحقيقة أن طول الإنسان الطبيعي لا يقاس برقم ثابت محدد ، و إنما يأخذ معدلا بين رقمين ،

حيث يختلف هذين الرقمين أيضا بين منطقة جغرافية و أخرى على سطح الكرة الأرضية.

تلعب ظروف مناخية و طبيعية كثيرة في تحديد الطول الطبيعي للإنسان ، كذلك للوراثة دور كبير في ذلك ،

و لكن على الناس إدراك أن الطول الطبيعي له مدى كبير ، و كل طول واقع ضمنه يعتبر طولا طبيعيا.

تختلف المراجع في تحديدها للطول الطبيعي للإنسان، و منها ما يضع حسابات رياضية بالغة التعقيد لحساب الطول الطبيعي،

و لكن حتى نفهم الأمر بشكل مبسط ما علينا سوى أخذ مدى الطول على أكثر من نطاق:

نطاق المدى القريب و نطاق المدى المتوسط و نطاق المدى البعيد.

• يعتبر المدى القريب للطول الطبيعي للإنسان 160 – 180 سنتيمتر.

• يعتبر المدى المتوسط للطول الطبيعي للإنسان 150 – 190 سنتيمتر.

• يعتبر المدى البعيد للطول الطبيعي للإنسان 140 – 200 سنتيمتر.

مما سبق يتضح لك ما يلي :

1. متوسط طول الإنسان الطبيعي 170 سنتيمتر، و هي حالة مثالية لا يشترط توفرها في كل الأشخاص.

2. الأشخاص اللذين طولهم بين 160 سنتيمتر و 180 سنتيمتر يعتبرون ضمن الطول الطبيعي و ليس لديهم

أي مشكلة مع الطول.

3. الأشخاص الذين طولهم بين 150 سنتيمتر و 160 سنتيمتر لديهم قصر زائد قليلاً ،

 و الأشخاص الذين طولهم بين 180 سنتيمتر و 190 سنتيمتر لديهم طول زائد قليلاً.

4. الأشخاص الذين طولهم بين 140 سنتيمتر و 150 سنتيمتر لديهم قصر زائد واضح ،

 و الأشخاص الذين طولهم بين 190 سنتيمتر و 200 سنتيمتر لديهم طول زائد واضح.

5. الأشخاص الذين طولهم أقل من 140 سنتيمتر لديهم قصر زائد شديد جداً ( يسمون أقزاماً )،

و الأشخاص الذين طولهم يزيد عن 200 سنتيمتر ( أي يزيد عن المترين ) يكون لديهم طول زائد شديد جداً ( يسمون عمالقة ).

ما هو الوزن المناسب للطول ؟

إن الوزن المثالي: هو وزن الجسم الذي يتناسب مع طوله، بحيث يؤدي الجسم وظائفه بكفاءة أكبر مع هذا الوزن،

 ويستطيع الإنسان أن يمارس نشاطه اليومي بكل سهولة ويسر، والوزن المثالي هو الوزن الصحي الذي يحمي الإنسان من التعرض للكثير من الأمراض.

 ولا شك أن كل إنسان يرغب بأن يحظى بهذا الوزن المثالي الصحي.

ويتم الإشارة إلى وزن الجسم المثالي باللغة الإنجليزية عن طريق هذا الاختصار: (IBW)، والذي يعتبر إختصاراً لهذه الجملة: (Ideal Body Weight).

وبسبب هذه الأهمية الكبيرة للوزن المثالي الصحي نجد أن الأطباء والأخصائيين لم يغفلون عن البحث عن الطريقة المناسبة التي يتم بواسطتها حساب هذا

الوزن وتحديده على وجه الدقة،

ولكنهم إختلفوا في تحديد المؤشر المناسب الذي يقاس عن طريقه هذا الوزن، فهناك العديد من المؤشرات والصيغ التي وضعها أولئك الأطباء والباحثون.

وهناك العديد من المحاولات التي أجراها الأطباء للبحث عن ذلك المؤشر المناسب، فأول محاولة قد كانت لأحد الأطباء الفرنسيين في عام 1897م،

 وقد عرفت هذه الطريقة باسم مؤشر بروكا، نسبةً إلى ذلك الطبيب الذي يدعى (بول بروكا)، وهذا المؤشر الذي جاء به بروكا هو عبارة عن معادلة حسابية بسيطة،

وهي على النحو التالي: الوزن المثالي للجسم (كلغ) = الطول (سم) – 100، زائد أو ناقص 15٪ للنساء أو 10٪ للرجال،

ولكن من عيوب هذا المؤشر أنه غير مناسب وغير دقيق لأصحاب القامات الطويلة.

وهناك مؤشر آخر غير المؤشر السابق، وقد وضع هذا المؤشر الدكتور الحموي، وقد نشر لأول مرة في منشور للجمعية الأمريكية لمرض السكري في عام 1964م،

 ويقوم هذا المؤشر على افتراض أن الرجل الذي طوله خمسة أقدام يجب أن يزن 106 أرطال لا أكثر، وأن المرأة التي طولها خمسة أقدام
يجب أن تزن 100 رطلٍ لا أكثر،

مع زيادة 6 أرطال لكل بوصة إضافية بالنسبة للرجل، وزيادة 5 أرطال لكل بوصة إضافية بالنسبة للمرأة،

 ومن ثم إذا أردنا تحديد الوزن المثالي علينا أن نضيف إلى تلك الأرطال نسبة 10% منها إذا كان هيكل الجسم للشخص كبيراً،

وأن نخصم منها نسبة 10% إذا كان هيكل الجسم للشخص صغيراً، ومن عيوب هذا المؤشر أنه مناسب للكبار فقط، وأنه لا يأخذ بعين الإعتبار كتلة العضلات.

وهناك العديد من المؤشرات الأخرى التي توالى الخبراء على وضعها، ولكن المؤشر المناسب والأفضل من بينها هو المؤشر الذي يعتمد على كتلة الجسم،

والذي يعرف باللغة الإنجليزية بإسم: (Body Max Index)، واختصاره (BMI)، وقد لقي هذا المؤشر القبول والإعتراف العالمي، وأشاد به العديد من

الأطباء والخبراء.

إن مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن عملية حسابية بسيطة تقوم على قسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع طول الجسم بالأمتار،

 فهو: الوزن (كغ) / الطول2، فإذا تراوح معدل كتلة الجسم بين رقم 20 و 25، فالوزن حينها يكون مثاليًا.

المصادر:

1,2

قد يهمك أيضاً:

افضل عشر رياضات لنحت الجسم وجعله مثالي.

اهم التمارين للتنحيف.

اهم الوصفات الحارقة للوزن و الدهون.

تمارين رياضية بعد الولادة.

ريجيم وانظمة غذائية كيتو دايت.

ارتفاع ضغط الدم اعراضه واسبابه وطرق علاجه.

الطول الطبيعي للانسان