الأقلاع عن التدخينالصحة العامة

التخلص من البلغم

قد يتراكم البلغم في المجاري التنفسية نتيجة أمراض وأسباب مختلفة، فما أهم الطرق التي تساعد على طرد البلغم المحشر في الصدر؟ إليك أهم الطرق والوصفات.

 

كنتيجةٍ لذلك يشكل تراكم البلغم في الجهاز التنفسي حالة مزعجة جدًا، فهل من طرق لتسريع الشفاء وطرد البلغم؟ الإجابة هي نعم، إليك أهم المعلومات عن البلغم وطرق التخلص منه:

كيف أتخلص من البلغم

ما هو البلغم؟

هو عبارة عن المخاط الذي يتم إنتاجه في داخل الجهاز التنفسي تحديدًا دون باقي أجزاء الجسم، وعادًة ما يخرج مع الكحة محملًا بالفيروسات والبكتيريا التي سببت المرض بالإضافة للخلايا المناعية المكافحة للمرض.

يأتي البلغم عادة بعدة ألوان مختلفة لكل منها دلالاته، كما يلي:

الأخضر يحتوي على خلايا مكافحة للمرض.

البلغم البني أو الذي يحتوي على لون أحمر يدل على خدش داخلي في المجاري التنفسي.

وكذلك الأصفر يدل عمومًا على المرض.

وهناك العديد من الأمراض والمسببات التي قد تؤدي لتحشر البلغم في الصدر، مثل:

التهاب الحلق، والانفلونزا، والكحة، والحساسية، ونزلات البرد.

طرد البلغم:

هناك العديد من الطرق والأساليب والعلاجات المتنوعة التي تساعد على طرد البلغم بنجاح وتسريع عملية الشفاء، وهذه أهمها:

طرد البلغم بالوصفات الطبيعية:

هذه قائمة ببعض الوصفات الطبيعية والبسيطة التي ستساعد على تخليصك من مشكلة البلغم بسرعة:

1السوائل الدافئة:

تساعد المشروبات الساخنة على الحفاظ على رطوبة الجسم وتذويب وطرد البلغم بالتدريج ليخرج بكميات أكبر مع الكحة وليبدأ الجسم بالتخلص منه بشكل أسرع، وهذه السوائل تشمل:

الماء الدافئ.

الشاي الخالي من الكافيين.

مرق اللحم أو الدجاج.

المشروبات العشبية الدافئة.

2الثوم والبصل:

قد يلعب البصل دورًا فعالًا في علاج وطرد البلغم، تستطيع الاستفادة من البصل هنا عبر بشر حبة بصل ووضع مبشورها في ماء وتركه منقوعًا لعدة ساعات، ثم القيام بتناول عدة ملاعق من هذا المنقوع يوميًا.

أما فوائد الثوم في التخلص من البلغم فيمكن ببساطة الحصول عليها عبر تناول فص واحد من الثوم يوميًا.

3العسل:

للعسل قدرة محتملة على مقاومة البكتيريا وبعض الأمراض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالكحة والبلغم المرافق لها.

ومن الممكن الاستفادة من العسل لطرد البلغم عبر تناول ملعقة واحدة منه كل 4 ساعات خلال النهار من قبل الشخص البالغ.

4الأناناس:

يعتبر الأناناس أحد أنواع الفواكه الفعالة في طرد البلغم المحشر في المجاري التنفسية، وذلك لاحتواء الأناناس على نوع معين من الأنزيمات القادرة على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي المسببة للبلغم.

تستطيع الاستفادة من الأناناس هنا فقط عبر تناوله كعصير يوميًا لتخفيف أعراض أمراض المجاري التنفسية وتخفيف البلغم بشكل ملحوظ.

5الزيوت العطرية :

للزيوت العطرية العديد من الفوائد والاستخدامات لا سيما في الطب البديل لأغراض جمالية وصحية، ومن فوائد هذه الزيوت أنها تساعد على تذويب البلغم في المجاري التنفسية وتسهيل إخراجه والتخلص منه.

ولتحصيل الفوائد المذكورة يمكن استنشاق البخار المتصاعد من سوائل دافئة ممزوجة ببضعة قطرات من هذه الزيوت.

ونخص بالذكر هنا الزيوت العطرية التالية: زيت النعناع، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزعتر، وزيت الريحان.

6أعشاب وأطعمة مفيدة أخرى:

ومن الممكن كذلك الاستعانة بالأطعمة والمشروبات والمواد الغذائية التالية لطرد البلغم:

مشروب الزنجبيل الدافئ.

الفلفل الحار.

حب الهال.

وكنتيجةٍ لذلك يعتبر أيضاً النعناع مفيد لطرد البلغم حيث يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تسبب في ارتخاء العضلات الملساء للمجاري التنفسية، مما يخفف الجهد على الرئتين ويساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي، فهو يعمل كمضاد للاحتقان ومقشع للبلغم ومضاد للتشنج.

 

للحصول على الفائدة المطلوبة:

امضغ 3-5 أوراق من النعناع يومياً.

لعلاج الاحتقان، أضف بضع نقاط من زيت النعناع إلى وعاء من الماء المغلي وقم باستنشاق البخار.

كما يمكنك تناول كوب من شاي النعناع يومياً.

أضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء المغلي.

أغلق الكوب بإحكام واتركه لمدة 5-10 دقائق.

تحذير: إذا كنت تعاني من حصى في المرارة، لا تستخدم هذه الوصفة.

عشبة اللوبيليا:

تحتوي على مركبات قلوية تعرف باسم لوبيلين (lobeline) والتي تقضي على البلغم وتحفز على تحرير مادة الإيبينيفرين (epinephrine) التي تسبب في ارتخاء المجاري التنفسية.

اليك اهم الخطوات لإعدادها:

أضف 5-10 أوراق من نبات اللوبيليا إلى وعاء من الماء.

أغلق الوعاء بإحكام واتركه لمدة خمس دقائق، ثم يستنشق البخار لمدة عشر دقائق.

كرر هذه العملية مرتين يومياً وواظب عليها لعدة أيام.

كما يمكنك تحضير هذه النبتة كنوع من الشاي لكن مع الانتباه لعدم الإفراط في الكمية المستخدمة لأنها تسبب الضرر.

ملاحظة: لا يمكن استخدام هذه النبتة من قبل المرأة الحامل أو المرضع أو المرضى الذين يعانون من الأمراض القلبية أو ارتفاع ضغط الدم.

طرد البلغم عبر الأدوية والمكملات الغذائية

هناك العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي تعتبر فعالة لطرد البلغم والتخلص منه، وهذه أهمها:

1المكملات الغذائية

تساعد هذه المكملات على تذويب البلغم:

حبيبات الزنك.

حبوب الجنسنج.

مكملات عرق السوس.

المكملات الغنية بخلاصات التوت البري.

ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي من هذه المكملات في حال كان الشخص يتناول أدوية معينة.

2استعمال محلول الماء والملح

تساعد الغرغرة بماء وملح أو استنشاق بخاخ محلول الماء الملحي على طرد البلغم وتذويبه وتسريع عملية الشفاء.

3أدوية الكحة والحساسية

هناك العديد من الأدوية التي تساعد على التخفيف من احتقان المجاري التنفسية، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي منها، وهذه بعضها:

مزيلات الاحتقان (Decongestants).

مراهم خاصة يتم تدليك الصدر بها.

بخاخات الأنف.

وإذا كان المريض يعاني بالأصل من الحساسية فإن عليه تناول أدوية الحساسية بانتظام لأنها تساعد بدورها على طرد البلغم.

إليك بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة والتي سوف تساعدك على طرد البلغم بفاعلية:

1-احرص على البقاء في غرفة هواؤها رطب، واستعمل أجهزة ترطيب الهواء في غرفة النوم ليلًا لمساعدتك على النوم.

2-حاول أن تزيد من عدد مرات الاستحمام بماء دافئ، فالتعرض المتكرر لبخار الحمام يساعد على طرد البلغم.

3-حاول النوم على وسادة عالية بعض الشيء ليلًا لتسهيل التنفس.

4-حاول بصق البلغم إلى الخارج كلما استطعت.

5-تجنب الشاي والقهوة ومصادر الكافيين المختلفة، فهذه تساعد على طرد الماء من الجسم وتزيد من كثافة البلغم وجفاف الجسم.

6-ابتعد عن الكحول والتدخين، فهما يزيدان حالة البلغم سوءًا.

وللحفاظ على رئتيك نظيفة من الملوثات إليك النصائح التالية:

 

1-الحفاظ على نظافة المنزل وإزالة الغبار والأتربة من الأرضيات.

2-فتح النوافذ والأبواب بشكل منتظم لتنقية الهواء وتبديل جو المنزل.

3-استخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من الغبار.

4-تخفيف استخدام المنظفات القوية المركزة أو ذات الرائحة القوي واستبدالها بالمنظفات غير السامة إن أمكن.

5-استخدام نوعين من النباتات المنزلية على الأقل كنبات نخيل الخيزران أو الألوفيرا (الصبار) لتنقية الهواء.

6-الإقلاع عن التدخين وخاصة في الأماكن المغلقة.

بناءً على ما سبق متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

عادًة، لا يعتبر تراكم البلغم في المجاري التنفسية أمرًا خطيرًا، ولكن إذا شعرت أن البلغم فيه بعض الدم أو إذا كان داكنًا بشكل ملحوظ فعندها يفضل أن تقوم باستشارة الطبيب على سبيل الاحتياط.

إقرأ المزيد:

علاج طنين الأذن بزيت الزيتون

أسباب التهاب الأذن الوسطى وطرق علاجها.

المرارة

فوائد الإقلاع عن التدخين:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى