صيدلية الطبيعةنصيحة طبية

فوائد الأطعمة الخضراء في فصل الشتاء

ما هي هذه الأنواع وسبب أهميتها:

مع قدوم فصل الشتاء يُنصح بتناول الأطعمة الخضراء التي تحتوى على مادة الكلوروفيل والتي تنشط كرات الدم الحمراء

وتعطي للجسم المظهر الجميل وتنشط عملية التغذية وتخلص الجسم من السموم والتئام الجروح.

وتعمل هذه المادة أيضًا على علاج العديد من الأمراض، مثل البول السكري والقرح والجروح والأمراض الجلدية ورائحة الجسم السيئة.

تعرف الأطعمة الخضراء خاصة الخضروات الورقية منها بفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان،

فهي لا تعمل فقط على القضاء على العديد من أمراض العصر ولكن تساهم في الوقاية منها أيضاً.

فالأطعمة الخضراء مليئة بالعناصر الغذائية وهي جزء مهم للغاية في نظامنا الغذائي ،

و الاعتماد على الأطعمة الخضراء و ادخالها بشكل أساسي في الوجبات و الطعام اليومي يعتبر من أصح القرارت التي يمكن ان تعود بالنفع و الفائدة

على صحتك.

وهنا نستعرض أهم الأطعمة الخضراء المفيدة للصحة:

 

الافوكادو: 

الافوكادو
ثمرة مكسيكية الأصل، أو من أمريكا اللاتينية

هذه الثمرة غنية بفيتامين “E” وهي تحافظ على ليونة ونعومة الجلد والطحالب البحرية غنية بالمعادن التي تنشط الأكسجين في الخلايا.

 

البروكلي:

البروكلي
ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضروات الصليبية

 غني بالفيتامينات التي تقوي أعضاء الخلايا في الجسم ويمكن أن يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية عند المواليد ويحسن من قدرة الجهاز المناعي

للجسم، كما أنه يعد مصدراً هائلاً للعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A, B6, C, E and K بالإضافة للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز.

 

السبانخ:

السبانخ
من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على البروتين، والحديد، والفيتامينات، والمعادن

 غنية بالألياف وحمض الفوليك والفيتامينات A and C. بالإضافة لفوائدها في تحسين الهضم والشفاء من الإمساك والإسهال

فإن هذه الخضراوات تمتلك خصائص تفيد في صحة العين ومسالك الهضم وتعرف بقوتها في الوقاية من العديد من الأمراض،

من بينها أمراض القلب وسرطان البروستاتا والقلبكما تحتوي الخضراوات الورقية على خصائص مضادة للالتهابات.

 

الجوافة:

الجوافة
الجوافة هي فاكهة استوائية شائعة تزرع في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.

 الفاكهة ذات الفوائد العلاجية الهائلة، وهي فاكهة استوائية ذات تأثير عال في التحكم بالوزن، كما تساعد في تنظيم حركة الأمعاء،

فهي تمتلك خصائص تقي الشخص من الإصابة بالسرطان، بالإضافة للوقاية من أمراض القلب والبول السكري ومشاكل البشرة.

 

الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك العثور عليها، ولكن يمكن أيضا أن تكون له استخدامات متعددة قد تفيد الوجه والشعر

 يعتبر من مضادات الأكسدة، كما أن له تأثيراً في تقليل الالتهابات ويساعد على الهضم ويحسن من قدرة الجهاز المناعي ويقوي أجزاء الخلية،

وقد ثبت نجاح الشاي الأخضر كعلاج لالتهاب المفصل الرثواني ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الجلد.

 

الكرنب: 

الكرنب أو الملفوف
لا تعلم الكثير من النساء أن ” ورق الكرنب” مفيد جداً للصحة حيث يعد أشبه بالمغناطيس يعمل على سحب بعض الأمراض من أجسامنا

من الأطعمة الغنية بفيتامين K and C، وقد أظهرت عدة دراسات قدرة الكرنب على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والرئة والقولون والثدي

والمبيض، ويمكن لنبات الكرنب أن يعالج الحساسية والإمساك ونزلات البرد والسعال والروماتيزم والاكتئاب.

إقرأ المزيد:

فوائد الزبيب الأسود وأضراره

فوائد الحلبة وأضرارها

الرمان

ماذا تعرف عن البقدونس فوائده وأضراره

عادة يومية تخفض خطر الاصابة بسرطان المريء

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى