مع قدوم فصل الشتاء يُنصح بتناول الأطعمة الخضراء التي تحتوى على مادة الكلوروفيل والتي تنشط كرات الدم الحمراء

وتعطي للجسم المظهر الجميل وتنشط عملية التغذية وتخلص الجسم من السموم والتئام الجروح.

وتعمل هذه المادة أيضًا على علاج العديد من الأمراض، مثل البول السكري والقرح والجروح والأمراض الجلدية ورائحة الجسم السيئة.

تعرف الأطعمة الخضراء خاصة الخضروات الورقية منها بفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان،

فهي لا تعمل فقط على القضاء على العديد من أمراض العصر ولكن تساهم في الوقاية منها أيضاً.

فالأطعمة الخضراء مليئة بالعناصر الغذائية وهي جزء مهم للغاية في نظامنا الغذائي ،

و الاعتماد على الأطعمة الخضراء و ادخالها بشكل أساسي في الوجبات و الطعام اليومي يعتبر من أصح القرارت التي يمكن ان تعود بالنفع و الفائدة

على صحتك.

وهنا نستعرض أهم الأطعمة الخضراء المفيدة للصحة:

الافوكادو: 

هذه الثمرة غنية بفيتامين “E” وهي تحافظ على ليونة ونعومة الجلد والطحالب البحرية غنية بالمعادن التي تنشط الأكسجين في الخلايا.

البروكلي:

 غني بالفيتامينات التي تقوي أعضاء الخلايا في الجسم ويمكن أن يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية عند المواليد ويحسن من قدرة الجهاز المناعي

للجسم، كما أنه يعد مصدراً هائلاً للعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A, B6, C, E and K بالإضافة للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز.

السبانخ:

 غنية بالألياف وحمض الفوليك والفيتامينات A and C. بالإضافة لفوائدها في تحسين الهضم والشفاء من الإمساك والإسهال

فإن هذه الخضراوات تمتلك خصائص تفيد في صحة العين ومسالك الهضم وتعرف بقوتها في الوقاية من العديد من الأمراض،

من بينها أمراض القلب وسرطان البروستاتا والقلب. كما تحتوي الخضراوات الورقية على خصائص مضادة للالتهابات.

الجوافة:

 الفاكهة ذات الفوائد العلاجية الهائلة، وهي فاكهة استوائية ذات تأثير عال في التحكم بالوزن، كما تساعد في تنظيم حركة الأمعاء،

فهي تمتلك خصائص تقي الشخص من الإصابة بالسرطان، بالإضافة للوقاية من أمراض القلب والبول السكري ومشاكل البشرة.

الشاي الأخضر:

 يعتبر من مضادات الأكسدة، كما أن له تأثيراً في تقليل الالتهابات ويساعد على الهضم ويحسن من قدرة الجهاز المناعي ويقوي أجزاء الخلية،

وقد ثبت نجاح الشاي الأخضر كعلاج لالتهاب المفصل الرثواني ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الجلد.

الكرنب: 

من الأطعمة الغنية بفيتامين K and C، وقد أظهرت عدة دراسات قدرة الكرنب على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والرئة والقولون والثدي

والمبيض، ويمكن لنبات الكرنب أن يعالج الحساسية والإمساك ونزلات البرد والسعال والروماتيزم والاكتئاب.

إقرأ المزيد:

فوائد الزبيب الأسود وأضراره

فوائد الحلبة وأضرارها

الرمان

ماذا تعرف عن البقدونس فوائده وأضراره

عادة يومية تخفض خطر الاصابة بسرطان المريء